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哪些食物可以祛濕?

發布時間:2020-03-17 09:44

  如果體內的濕氣不能及時去除的話,對人體的健康傷害是比較大的,而選擇食物祛濕是不少人的第一選擇。那么哪些食物可以祛濕?接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。

  哪些食物可以祛濕?

  玉米、薏米、赤小豆、冬瓜等都可以祛濕。

  常見的祛濕食物介紹:

  1、玉米:玉米性味甘平,健脾開胃,利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。建議讀者用玉米煎湯代茶,最好加入玉米須同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

  2、薏米:生薏米性味甘淡,能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。建議讀者可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效,適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。

  3、 赤小豆:赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消腫。適用于有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士。建議讀者可用赤小豆、桑白皮,水煎煮約20分鐘,飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆?梢岳凉,通乳,解毒排膿。宜于濕熱泄瀉。

  4、冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

  5、鯽魚:有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

  6、馬齒莧:具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

  7、海帶:海帶有助于清除體內的積熱,利于夏季消暑,還可以對付因出汗過多導致的體力透支。夏天是心腦血管疾病的高發季節,海帶中含有的多種營養物質,具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用,對心腦血管疾病患者大有裨益。但海帶性寒,脾胃虛寒者忌食。

  8、菊花:菊花清香宜人的甘菊花瓣中含有17種氨基酸,還富含維生素及多種微量元素,可清熱解毒,適用于防治風熱感冒及咽喉腫痛。體質偏寒的人要少喝。

  總之,相信通過以上內容的介紹,大家已經有所了解。生活中可以祛濕的食物是比較多的,這些食物的做法也是比較多的,大家可以根據自身的喜好做出各種菜式。

 如果體內的濕氣不能及時去除的話,對人體的健康傷害是比較大的,而選擇食物祛濕是不少人的第一選擇。那么哪些食物可以祛濕?接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。

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