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大暑節氣養生補陽氣的方法

發布時間:2020-03-17 10:08

  今天是二十四節氣的大暑,也是夏天最熱的時候,在這個時候要如何養生保健呢?酷熱的大暑節氣里需要注意的就是補陽氣,這對我們的健康來說是很重要的。下面為大家具體介紹一下大暑節氣養生補陽氣的方法吧。

  大暑節氣的養生原則

  防情緒中暑。按照中醫“天人相應”之說,氣候變化會引起人體生理和心理的變化。大暑時節高溫酷熱,人們易動“肝火”,會產生心煩意亂、無精打采、思維紊亂等異常狀態,這是“情緒中暑”引起的,F代醫學認為,人的神經細胞對夏日氣溫、氣壓和濕度等氣象要素的變化高度敏感,高溫氣候會影響人體的情緒調節功能,繼而影響大腦的神經活動和內分泌的激素分泌,于是產生一系列類似“中暑”癥狀。一旦出現全身明顯乏力、頭昏、惡心等中暑先兆,應立即將患者移至通風處休息,給病人喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。高溫作業或易中暑人群,為了以防萬一,平時也可以適當吃點藿香正氣水。為防“情緒中暑”,一旦火氣上來,可以采用心理暗示和“心理納涼法”等方法調整自己的情緒。

  冬病多夏治。大暑是全年陽氣最盛的時節,在養生保健中常有“冬病夏治”的說法,故對于那些每逢冬季發作的慢性疾病,如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹證等陽虛證是最佳的治療時機!岸∠闹巍笔褂米疃嗟氖欠筚N療法,它是利用夏季“三伏天”陽氣最盛的節氣特點,采用穴位敷貼的方法,使用有特殊作用的中藥滲透皮膚,疏通經絡,調節臟腑,從而達到內病外治的目的。我們敷貼的藥物最常見的是選用一些辛香、逐痰、溫陽、驅寒的復方中藥,結合透皮給藥技術,根據病人的病情,選擇肺俞、膏育、大椎、百勞、定喘等穴位敷貼治療。

  那么,大暑補陽氣的方法都有哪些呢?

  大暑節氣如何補陽氣

  夏季多喝姜水。若在空調房睡覺,睡前可以喝點姜棗茶,具體做法是用1~2片生姜加1~2顆紅棗泡水喝。其中,選生姜可出汗解表,干姜則具有暖胃的作用。

  以熱解熱!跋牟挥F涼”,大家切不宜過度貪涼,應以熱制熱,洗熱水澡,喝溫開水。

  搖扇入睡消暑又養生。在酷暑難當的夏天,人體毛孔開放,汗出不斷,陽氣大泄,風寒之邪極易乘虛而入。溫度合適時,搖扇入睡其實消暑又養生。搖扇子能不斷運動手臂、手腕,促進血液循環,舒筋活絡,防止血壓突然升高。若天氣太于炎熱,必須開空調睡覺,最佳溫度為25~27℃,設定關機時間,避免開整晚。注意蓋薄被避免著涼。

  適當午睡避炎熱。起居上,晚睡早起以順應自然界陽盛陰衰的變化。中午暑熱最盛之時,適當午睡既可避炎熱,又可消除疲勞、補充體力。

  運動別過于劇烈。夏季是人體新陳代謝最活躍的時期,保持低運動量,避免劇烈、高強度的運動。

  總之,大暑節氣養生補陽氣的方法給大家了,希望大家重視。

今天是二十四節氣的大暑,也是夏天最熱的時候,在這個時候要如何養生保健呢?酷熱的大暑節氣里需要注意的就是補陽氣,這對我們的健康來說是很重要的。下面為大家具體介紹一下大暑節氣養生補陽氣的方法吧。

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