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保健養生的誤區

發布時間:2020-03-17 11:33

  隨著生活水平的提高,人們的養生意識逐漸提高,但是我們在進行保健養生的時候還是要小心以下誤區。

  誤區一:不運動肌肉會轉成脂肪

  對于那些一周中將3到4天的時間花在體育鍛煉上的人來說,如果停止鍛煉,這些人的肌肉會變成脂肪嗎?養生大師多納-理查德德德森-尤爾說:“這種情況是不會發生的。肌肉是肌肉,脂肪是脂肪。這兩者之間不會相互轉化!弊糁蝸喼萘⒋髮W運動科學教授華特-湯普森說,肌肉是一種較為密集的物質,而脂肪則比較密實。當你停止運動時,肌肉會變得有些松弛,但不會轉化成脂肪。反過來是否成立呢?很遺憾,體育運動也不會使脂肪轉化為肌肉。

  誤區二:裸睡比較健康

  專家認為:裸睡只是舒服罷了,跟健康一點兒關系也沒有。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱,但人體皮屑整天都在剝落,而皮屑是塵螨和霉菌的營養來源,被單和床單上一定會有一些微生物,光溜溜地躺在床上,這些微生物更容易接觸皮膚,裸睡反而可能增加感染的危險。

  誤區三:注意飲食和鍛煉等于減肥

  如果你認為只要做好這兩項就足以保證體重下降的話那就大錯特錯了。你或許忽略了另一個主要因素:由于減肥而導致的睡眠問題。芝加哥大學研究睡眠的伊維-凡-科奧特博士說:“在全球范圍內,美國人的睡眠時間是最少的。正如你所知道的,體重超標和患肥胖癥最多的也是美國人;蛟S我們應該考慮一下肥胖和睡眠之間存在著這樣一種可能性,睡眠不足會導致我們胃口失調!彼c另一位同樣也是來自芝加哥大學研究睡眠的艾斯-特薩麗對那些無法擁有充足睡眠的人體內的激素含量進行了化驗,化驗結果表明,每個人都有其所需的正常睡眠時間,如果睡眠時間少于這個時間哪怕這個差僅為一小時就會導致其體內荷爾蒙失調。

  誤區四:護膚霜可預防或去除皺紋

  注意皮膚保養的人為使自己的皮膚保持柔嫩順滑常常會花費很多精力選擇各種各樣的護膚品對皮膚進行細心的護理,但我們很多人其實都不知道什么才是最好的和最基本的防皺方法。面霜的年銷售額高達25000萬美元,但是保濕霜真的具有防皺功效嗎?

  皮膚病學家安德瑞-卡姆伯說:“護膚霜可以改善皮膚的外觀,但它們沒有防皺功效!币恍┟廊莼瘖y品公司在宣傳時會一口咬定他們的產品有極佳的防皺效果,卡姆伯說:“這純粹是一種誤導宣傳!睂Υ怂岢隽艘恍┙ㄗh,例如,不要吸煙。吸煙會對皮膚造成嚴重損害。在走出室外前要涂上防曬霜或防曬系數在15以上的保濕霜。最后注意的一點是,不要認為高價格的護膚霜的護膚效果就一定好。一些價格低廉的護膚霜也具有較好的護膚效果。

  總之,保健養生的誤區給大家了,希望大家重視。

隨著生活水平的提高,人們的養生意識逐漸提高,但是我們在進行保健養生的時候還是要小心以下誤區。

保健養生的誤區有哪些?

 保健養生的誤區有哪些?下面詳細介紹一下。

飲茶的常見誤區?不同茶飲的功效

 各種不同的茶葉會有不同的功效作用,因此也會適用于不同的人群。想要通過飲茶養生的話,就要根據自身的體質選擇最適合的才行。與此同時,飲茶還要多多注意一些誤區和禁忌,這樣才能真正有喝茶養生的作用。

可可粉的誤區

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沙半雞養殖技術

1~10日齡雛在育雛炕上養育, 每隔6h給食、給水1次,31~60日齡可在籠網育雛室小籠網中養育,61~90日齡在室外籠網內飼養,每日給料3次,育雛前要嚴格消毒用具及設備。日常每天清洗、消毒食槽及水槽,清掃除去糞尿污物。

虎皮鸚鵡怎么分公母

一般雌雄虎皮鸚鵡的頭部和身體形態是不同的,公鳥頭部比雌鳥稍微的尖一些,而雌鳥的頭部則比較圓滑一些,雌鳥的頭部比雄鳥略大,雌鳥一般比較胖一些,雄鳥則略瘦,緊致一些,鸚鵡公鳥的顏色比雌鳥的顏色略鮮艷。

人心果的種植和管理方法

種植人心果選擇肥沃深厚的砂質或粘質壤土,種植前要整地施足基肥,采用種子播種為主,密植成活后,保持土壤濕潤,適時中耕除草,幼年樹抽梢前、結果時、采果后及春秋兩季各追肥一次,幼樹應剪頂,促使側枝生長。

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小寒健康養生怎么做

 “小寒小寒,凍住冰團”,小寒是一年中平均氣溫最少的階段,經常比小寒也要冷!对铝钇呤蚣狻罚骸靶『,十二月節。月月初寒尚小,故云,月半則大矣!毙『】叼B生怎么做?

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